মানসিক চাপ ও রাগ কিভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন: হাউ টু কন্ট্রোল এংগ্যার স্ট্রেস

“মানসিক চাপ ও রাগ কিভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন: হাউ টু কন্ট্রোল এংগ্যার স্ট্রেস” বইটির সম্পর্কে কিছু কথা:
রাগ আমাদের জীবনে কতই না ক্ষতি করে চলেছে। সেটা আমরা জানছি। তারপরও রাগ করে চলেছি কারণ এটি আমাদের অভ্যাসে অন্তর্ভুক্ত হয়ে গেছে। অনেকের আবার বিলিভ সিস্টেম এই রকম যে, মাঝে মধ্যে রাগ করার দরকার আছে, রাগ করলে কাজ হয়, চাপের মধ্যে রাখা যায়, ভয় দেখানাে যায় অদ্ভুত সব যুক্তি দেখান। আসলে যারা ভালাে ভাবে বুঝিয়ে কাজ করাতে পারেন না তারাই রাগ দেখিয়ে ভুল পথে কাজ আদায়ের চেষ্টা করেন। এতে শারীরিক মানসিক উভয়েরই ক্ষতি হয়। সম্পর্কের অবনতি, চাকরি, ব্যবসা সব কিছু ক্ষতির পেছনে অন্যতম কারণ রাগ। যেমন রাগের মাথায় ডিভাের্স, রাগের মাথায় আঘাতে আহত বা নিহত কত কিছুই ঘটছে অহরহ। রাগ করে যদি অন্যকে দিয়ে কাজ করানাে যেতাে, সেরা হওয়া, নেতা হওয়া যেতাে তাহলে পৃথিবীর শ্রেষ্ঠ মানুষেরা ঐ কাজটিই করতেন অথচ পৃথিবীর শ্রেষ্ঠ মানুষরা কখন রাগ করেননি। নবী (সা:) কখনাে রাগ করেননি, রাগ করতে বলেননি, কখন কখন রাগ করা যেতে পারে এমন অনুমতিও দেননি। তাহলে আমরা ভয়ংকর ক্ষতিকর রাগ ছাড়তে পারছি না কেন। এ বিষয়টি নিয়েই এই ছােট্ট বইটিতে আলােচনা করা হয়েছে। অনুরােধ থাকবে এই দশটি লিখা (বিষয়) যখন পড়বাে তখন প্রতিটি লাইন আস্তে আস্তে মনযােগ দিয়ে উপলব্ধি করে পড়তে পারলে রাগের রােগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারবাে। বইটি শুধু পড়ার জন্য নয়, বুঝার জন্য প্রয়ােগ করার জন্য পড়তে পারলে আমার এই ছােট্ট প্রয়াসটি সার্থক হবে। কারণ আমরা জানি একটি বই কারাে জীবনকে বদলে দিতে পারে আবার শত বই পড়েও কারাে জীবন বদলায় না। টেনশন ফ্রি জীবনের জন্য, সবার সাথে সুসম্পর্ক বজায় রেখে সুখময় জীবনের প্রত্যাশায় ও মঙ্গল কামনায়।
মাে. আলমাসুর রহমান। প্রশিক্ষক, ব্যাক বিশ্ববিদ্যালয়